Laufen ist in seiner Wirkung mit die effektivste Sportart. Damit Sie von den positiven Wirkungen des Laufens profitieren, ist der richtige Einstieg wichtig.
Einheit 1: Eingangstest zur Bestimmung Ihrer richtigen Trainingsherzfrequenz mit Videoanalyse Ihres Laufstils
Einheit 2 – 5: Lauftraining im freien Gelände
Einheit 6: Abschlusstest