Laufen für Einsteiger

Laufen für Einsteiger


Laufen ist in seiner Wirkung mit die effektivste Sportart. Damit Sie von den positiven Wirkungen des Laufens profitieren, ist der richtige Einstieg wichtig.


Einheit 1: Eingangstest zur Bestimmung Ihrer richtigen Trainingsherzfrequenz mit Videoanalyse Ihres Laufstils


Einheit 2 – 5: Lauftraining im freien Gelände


Einheit 6: Abschlusstest